هل تعانون من آلام الركبة؟

هل تعانون من آلام الركبة؟

ماذا تعرف عن الركبة؟
الركبة عبارة عن مفصل يربط عظم الفخذ بعظم الساق. ويغطي السطح المفصلي لهذه العظام في مفصل الركبة طبقة غضروفية. وتعمل العديد من الأربطة على ثباتية مفصل الركبة.

كيف يحدث آلم الركبة وكيف نشعر به؟
قد ينتج ألم الركبة عن مشاكل في المفصل نفسه، أو عن حالات مرضية تؤثر على الأنسجة أو الأربطة أو الأوتار المحيطة بالركبة. وتختلف آلام الركبة من شخص لآخر، فبعض الناس يشعرون بوخز بسيط فقط، وآخرون يعانون من ألم شديد في الركبة للحد الذي يؤثر على أنشطتهم اليومية.

وما هي أسباب آلام الركبة؟
قد تتنج آلام الركبة عن إصابات ومشاكل ميكانيكية وبعض أنواع التهابات المفاصل وغيرها من المشكلات.

وأشهر هذه الأسباب:
إصابة الرباط الصليبي الأمامي، النخر اللاوعائي (موت نسيج العظم نتيجة نقص تدفق الدم)، كيسة بيكر، ساق مكسورة، إصابة الرباط الجانبي، الخلع، النقرس (التهاب المفاصل المرتبط بفرط حمض البول)، متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي، الالتهاب الكيسي بالركبة (تهيُّج الأكياس المملوءة بالسوائل في مفصل الركبة)، الذئبة، إصابة الرباط الإنسي الجانبي، داء أوزغود شلاتر، الفُصال العظمي (مرض يُسبب تَقَوِّض المفاصل)، التهاب العظم والغضروف السالخ، الْتِهابُ العَظْمِ والنِّقْي (التهاب العظم)، التهاب الوتر الرضفي، متلازمة الألم الرضفي الفخذي، إصابة الرباط الصليبي الخلفي، النقرس الكاذب، التهاب المفاصل الإنتاني، شد أو تمزق الأربطة والعضلات، التهاب الوتر، تمزق الغضروف الهلالي.

هل ألم الركبة محتمل عادة؟
نعم..عادة يمكن تحمل ألم الركبة الناتج عن القيام بنشاط شاق أكثر من المعتاد. أما ألم الركبة الناتج عن إصابة ثانوية فيمكننا ملاحظته لمدة يوم أو يومين للتأكد من فعالية تدابير الرعاية الذاتية من عدمها.

 وما هي تدابير الرعاية الذاتية؟ وهل تفيد؟
نعم، يمكن أن تفيد هذه التدابير في معظم الحالات في التعامل مع آلام الركبة. وأهم هذه التدابير:
– الراحة، ينصح بتجنب الأنشطة الشاقة والتي تتسبب في الألم، وباللجوء إلى أنشطة بديلة لا تضغط على المفصل.
– الثلج، بحيث نضع الثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة بضعة مرات يوميا.
– الرباط الضاغط، قد يساعد لف الرباط الضاغط في السيطرة على التورم.
– رفع الساق، فنرفع الركبتين بواسطة بعض الوسادات تحتهما.
– مضادات الالتهاب اللاستيرويدية المتاحة بدون وصفة طبية، فهي يمكن أن تفيد في التعامل مع ألم الركبة.

متى نتوجه للطبيب؟
يجب أن نلجأ للطبيب إذا كان ألم الركبة ناتج عن اصطدام عنيف أو إذا كنا لا نحتمل الألم، أو إذا كنا نعاني مع الألم تورم كبير أو احمرار أو شعور بالحرارة حول المفصل أو حمى.

نرجو أن نتذكر جميعا أن الوقاية دائما خير من العلاج.. ينصح بتخفيف الوزن الزائد للتقليل من الضغط على المفصل، كما ينصح بممارسة الرياضة لتقوية العضلات حول المفصل. دمتم أصحاء..

المصادر : 

https://www.mayoclinic.org/symptoms/knee-pain/basics/definition/sym-20050688

https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/default.htm

https://www.medicinenet.com/knee_pain_facts/article.htm#what_are_knee_pain_symptoms_and_signs

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *